肩こり｜京都伏見の整体マッサージ　治療院じゅいん

肩だけもんでも治りません

当院でよく聞くお悩みのひとつ、〝肩こり″。
来院される方の、実に９０％以上の方が、
肩がこって・・・とおっしゃいます。

このページは、当院の
肩こり　に対する考え方やアプローチについてまとめたページです。

＜こんな方は、どうぞ読み進めてください。＞

●いつも肩になにか乗っかっているようだ。
●肩を外してしまいたい。
●美容院に行くといつも、硬い、凝っている、ガチガチですね、
　と言われる。
●肩だけでなく、首の痛みや頭痛もあってつらい。
●マッサージやストレッチをしても、その時はマシになるが、
　すぐまた元に戻ってしまう。
●シップを貼っても、電気をあててもらっても
　あんまり変わらない。
●パソコン作業やデスクワークが多くて、
　首、肩、背中、腰が板のように固まっている。
●めまいや耳鳴りがする・歯が浮く・吐き気がすることもある。
●頭痛が出て、鎮痛剤を飲んでやり過ごしている。

など

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肩こり、って本当につらいですよね。

私も頭痛、吐き気、座っていられないほど
しんどくなるくらいの肩こりを体験しているので、
あの痛いような重いような、なんとも言えない感覚は
他人事ではありません。

でも、今では、
肩こりは楽になるんだ、

ということを知っているので、
気持ちも肩もすっかり軽くなりました♪

日本人で「肩こり」を感じている人は、約３０００万人。
年齢層が上がれば上がるほど、
肩こりを自覚する人は増えています。

厚生労働省の調査では、
不調を自覚する方の中で
「肩こり」は女性で第１位。男性でも第２位となっています。

日本人のうち３人に１人が肩こりを自覚している、
という調査結果もあるほど。

テレビでも健康雑誌でも、
肩こり解消のための情報はあふれています。

でもなかなかあなたの肩こりが改善されないのは
なぜなんでしょうか？
　

ＳＯＳ

肩が凝るから肩を押してもらう、揉んでもらう・・・

けっして間違っている訳ではありません。
触ってもらっている刺激は、心地良いし、
一時的とはいえ、やわらかくもなりますし。

ところであなたは、
汚れがこびりついたお皿を洗うとき、
ゴシゴシそのまま洗いますか？

洗剤をつけてスポンジやタワシでゴシゴシ洗えば
汚れが落ちなくはないですが、
お皿にキズがついたり、
お気に入りの柄がはげてしまうかもしれません。

お湯につけて、しばらくつけ置いてから軽く洗えば
スルスル～と落ちてピカピカになりますよね。

そのほうが力まかせにしなくても簡単にきれいになります。

肩こりもこれと似ていて、

硬くこっている肩をゴリゴリ押したり、強く揉んだりしても
痛いばかりで、なかなかゆるまないですよね。

実は、肩こりというのは、
身体とこころからのメッセージを伝えようとしてくれています。

「全身の血行が悪くなっているから、
もっとスムーズに流れるようにしてほしい」　

「緊張していていつも力が抜けないから、
リラックスしようよ。」

「この姿勢で本を読んでいると、頭を支えるがめっちゃつらいわー。」

「もっと私たち(身体)が楽なように座ってくれたらいいのに・・・」

などなど

なんとかわかってもらおうと、
一生懸命カラダとココロが訴えてくれているということ。

なので、あなたの肩こりがどうして起きているのか
もっと根本的なところから見ていく必要があるんです。
　

肩こり改善３つのポイント

当院にいらしている、肩こりでお悩みの方には、
共通点があります。

●姿勢が悪い
●全身の循環が悪い
●身体の緊張が強い
です。

→姿勢が悪い

人の頭は、重さにして５～６ｋｇありますが、
姿勢が悪いと、この頭の重さを支えるために
常に、首回りや肩まわり・背中や腰が緊張して
頭を支えることになります。

意識してなくても、
ずーーーっと身体はがんばって、この頭を支えてくれています。

そのため、知らず知らずのうちにがんばり続けている筋肉や関節たちが、
疲れて、固くなって、血の巡りが悪くなって、
肩こりになっていきます。

→全身の循環が悪い

肩こりは肩周辺だけが循環が悪いわけではありません。

もともと人の身体は、皮膚で覆われているだけでなく、
皮膚の下で筋膜という組織で覆われて繋がっています。

まるで一枚のシーツでぐるりと覆われているかのようにです。

なので、どこが固くても影響し合います。
そして、筋肉量の多い場所を見ても、
骨盤を中心に背中や脚で約80％の筋肉があります。

肩だけゆるめて血行を良くしても、
その他のところが固くて、流れが悪いままでは、
またすぐに流れなくなってしまいます。

→身体の緊張が強い

意識していても、していなくても、
力が入った状態が普通になってしまっている方がとても多いです。
それが普通になっているので、
自分がいつも力を入れている、ということに気づいていない。

これが慢性的になると、筋肉も関節も動きが悪くなってしまって、
固くなってしまいますよね。

で、姿勢が悪くなるし、循環が悪くなるし、…と悪循環になってしまっています。

当院では、これら３つのポイントを改善するために、
全身の状態を見ながらあなたの身体へアプローチしていきます。
　

肩こりの施術

では、治療院じゅいんではあなたにどんなアプローチをするんでしょうか？

主に３つのことをしていきます。

●身体の緊張をゆるめる。

ガチガチになっている肩だけでなく、
それにまつわる筋肉や関節、
また、からだ全体を見て、流れが悪くなっているところを緩めます。

そうすることで、身体全体の循環が改善され、
血液やリンパ液がスムーズに流れやすくなります。

マッサージや指圧で、イタ気持ちいいくらいの刺激を使って、
こわばった身体をしっかり丁寧にゆるめていきます。
途中で寝てしまわれる方も多いです。

●呼吸と睡眠の質を改善する。
　
緊張が続くと、知らない間に
呼吸と睡眠の質が落ちてしまっています。

１日約２０,０００回もしている呼吸と
１日３分の１を占める睡眠

これらの質を上げることで、
あなたが本来持っている回復力を高めることができます。
呼吸と睡眠に関わる関節や筋肉をゆるめていきます。

●正しい姿勢（身体が楽な姿勢）を取りやすい状態をつくる。

あなたが毎日行っている何気ない動作、
姿勢、生活習慣の中でしている形。
それらが肩こりの原因になっていることって実はとても多いんです。

気づいている習慣も、気づいていない習慣も、
無意識にとっている姿勢も、気分は楽だとしても
身体からしたらとってもしんどい状態だった、

ということ。

でもそれは、これまでのクセや関節の硬さ、筋肉のこわばりで
そうせざるを得なかったということなんです。

筋肉や関節を本来の動きを取り戻していくことで、
身体にとって、「こっちの方が楽だなー」と感じてくれる状態に導きます。

また、あなたの身体についているクセに気づくことで、
あなたが自分で自分の身体をケアできるように、
簡単にできるストレッチやエクササイズ、体操などもお伝えします。

精神的な緊張からくる肩こりの場合は、
イメージを使ったセラピーを用いることで、
心のコリにもアプローチしていきます。

このように、あなたの肩こりを改善するために、
様々な角度から全体のバランスを整えるよう、アプローチしていきます。

お皿の汚れが水気を含めば、簡単に落ちてしまうように、
あなたの肩もコリが流れてしまいやすい状態を作ってやれば、
自然と改善していきます。

いや、カピカピに乾いてこびりつく前に
対処できるようになります。笑
　

喜びの声

≪口コミサイトに投稿いただいた感想です。≫

肩こり感想１

非常に上手で、丁寧な対応だと思います。お勧めしたいです！

「藤森近辺で良いお店がないか探していて、ＨＰで検索し偶然目につき、予約しました。
そして２回、お世話になった感想としては、
非常に良かった！　と思います！

これまで数々のマッサージ屋さんに行き、
「女性でこれだけ固い人はなかなかいません！」と太鼓判を押されていた私からして、
「おー、ここは素晴らしい！！」と逆太鼓判押せる
腕のいいマッサージ屋さんだと思います！

いいお店に出会えました(^^)/

　　　　　　　　＊

今の自分はＰＣ仕事が多く、仕事に追われて運動不足。
前身ガチガチで極度の肩凝り、背中も丸くなりがちで姿勢も気になっていました。

マッサージ屋さんは数多くあれど、
　・単にぐいぐいゴリゴリ押してくるだけ
　・骨と筋肉の間にあるツボに鈍感。面で押してるだけ。
　・妙に設定時間にきっかりな割に、その中の押してる時間は案外少ない
　・電気あてるだけに頼るマッサージ
などなど…、そんな下手でケチなマッサージに当たると嫌だなと思っていました。

こちらは、そんな「なんちゃって」マッサージとはすべて逆でした。
「わー、この人上手だ」という人とのお出会いは難しいので、
これは嬉しいなと思っています。

院長先生はとても勉強熱心、経験も豊富にお持ちで、
１人ひとりのニーズに合った関わりをしていただけること請け合いです。
そして変に設定時間に滅茶苦茶縛られることなく、
丁寧にしてくださるので、お値段も決して高いとも思いません。

頑固な肩凝りで本当に困ってましたが、
行くとほぐれ具合がこれまでのマッサージ屋さんとは違うので、助かっています。
まだまだ岩のような肩凝りが芯に控えているので、
これから徐々にマシになっていくかと楽しみにしています。」
　

肩こり感想２

女性におすすめ(^o^)

「慢性的な肩凝りや頭痛に、日々悩まされていて、
色々ネット上で治療院を探してたときにここを見つけて、行ってみました。
行く前は、首から肩にかけて、鎧をつけてるように重くガチガチになってたのが、
2～3回ほど通ってみて、鎧みたいなのがとれてだいぶと軽くなりました。
何より女性の先生なので、本当に気楽で、リラックスできます♪
行く度に少しずつ良くなってるのが実感できます(*^^*)」
　

肩こり感想３