【目指せ！引き締めボディ☆じゅいんｄｅ体幹トレーニング開催報告】
この夏から初秋にかけて、ごく少人数でやっていたイベント企画が無事に終了しました。
私自身、40代に入ってから、なかなか自力でダイエットが進まず、
あれこれと試していましたが、なかなか結果に結びつかず…
そんなころ、マッサージの専門学校時代の同級生と同窓会で情報交換していたら
ダイエットと体幹トレーニングを兼ねて
パーソナルトレーニングの指導をしているというじゃありませんか！！！
しかも学生時代から筋金入りの筋肉オタク！！（笑）
スポーツジムでのインストラクターの経験も長く、
エアロビクスやボクササイズの指導もお手の物。
そこにダンスへの情熱も加わり
さらにパワーＵＰされてました☆
これはもうお願いするしかない！とその場でオファー。
快諾いただき、どうせやるなら、おんなじ悩みを抱えた当院の患者さまにもお声がけしよう！
と一部の方々にお声がけして、7月～10月全6回で体幹トレーニングを指導していただいていました。
当院で行うということもあり、多くの方にお声がけできなかったのですが、
お陰様で、10月で無事全6回を終え、
みなさんそれぞれに変化を感じて頂けた様子でした。
前半は筋肉やダイエットのための座学。
知識は武器になりますよ☆
やみくもに我流で行うよりも、効率よく安全に取り組めます。
後半は先生のお手本を参考に、実践。
ヒー！！キツイ！！とかいいながら、
でもみんなでやるから、ちょっとくらいのキツさならがんばれる！
少人数なので、微調整もしてもらいやすくて、
セミパーソナルトレーニング的に、細やかな指導が受けられました♪
毎回、復習をしながら、新しい知識も増え、
からだの使い方もだんだん上手になっていく♪
参加していただいた方の中では
・一日中座りっぱなしの仕事でむくみに悩まされていたけれど、ふくらはぎが細くなった
・腰痛が出にくくなった
・ウエストが引き締まった
などのお声が♪
私も、目標としていた体重には到達できなかったものの、
スクワットを中心とした筋トレ習慣と
代謝ＵＰしやすい身体づくりの知識と方法を仕入れて
今も引き続きトレーニングを続行中です。
ご指導いただいた、木山先生は
来春からご自身のトレーニングサロン＆治療院＆事務所？
を始められるとのこと。
パーソナルレッスンやグループレッスン、
西洋医学と東洋医学両方を活用した施術、
などを行われる予定です。
当院でもまた木山先生を呼んでの企画も開催したいと思っています♪
木山先生の開業情報の詳細がわかりしだい、
こちらでもお知らせしますね。
私もまたじゅいんでみなさんとトレーニング企画をやろうと目論み中♪
お楽しみに♪
